Gesundheit geht anders ... - Vital Tipps
natürlich - vital - leben  - Privatpraxis für Vitalität und Vorsorge
Auf dieser Seite teile ich gerne die neuesten (und teilweise noch wenig bekannten) Erkenntnisse der Gesundheitsforschung mit dir. Diese Tipps* werden ständig ergänzt und möchten dir viele AHA Momente für ein vitaleres Leben geben - probiere es einfach aus, du kannst nur gewinnen!
*Hinweis: diese Vital Tipps wurden nach bestem Wissen zusammengestellt und dienen der Information, sie ersetzen nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker.

Mehr erfährst du auch gerne in meinen Infoblättern, Büchern, Kursen und Beratungsgesprächen persönlich oder per Skype.

"Der Kuchen wurde mir vom Arzt verschrieben. Von welchem? Dr. Oetker!"

Nun aber Spaß beiseite, jetzt gibt es weniger bekanntes Gesundheitswissen, das laut Dr. Tom O'Bryan oft bis zu 17 Jahre braucht, bis es auch der breiten Öffent-lichkeit und vielen Ärzten bekannt ist !! So lange brauchst du aber nun nicht mehr zu warten, wenn du ab und zu auf dieser Seite vorbei schaust:


Karin's Vital Tipp:
Erst "high" dann krank dank Zucker, Weizen und Milch
in Bearbeitung


Karin's Vital Tipp:
E-Smogbelastung – die lautlose Gefahr - unbedingt verringern !

Es gibt 2 elektro-magnetische Felder: niederfrequente Felder (= langsamer Richtungswechsel zwischen magnetischem und elektrischem Feld = z.B. 50 Hertz) = alles was elektrisch ist mit einer Volt Angabe z.B. elektrische (Haushalts-) Geräte z.B. Haartrockner (der schlimmste Feind der Frauen) und z.B. Bohrmaschine (der schlimmste Feind des Mannes), Hochspannung, elektrifizierte Transportmittel wie Bundesbahn, Stromleitung im Haus ...
sowie hochfrequente Felder (= schneller Richtungswechsel zwischen magnetischem und elektrischem Feld = z.B. zwischen 100 Kilohertz und 500 Gigahertz) = Rundfunk/Fernsehen, Mobilfunk mit Handy, WiFi, Bluetooth, Babyphone, schnurlose Telefone und Funknetze von Polizei/Feuerwehr.
Diese elektro-magnetischen Felder (= EMF) kommunizieren mit unseren Zellen !, stören dadurch unsere Gehirn- und Körperchemie (es wird u.a. weniger Melatonin gebildet, wichtig für guten Schlaf und Erholung) und das macht sie sooo gefährlich !

Achtung, Achtung: unsere Zellen und Gehirn kommunizieren mit 1 bis 30 Hertz (Dr. Klinghardt), diese Frequenz wird bereits durch elektrische Haushaltsgeräte und das Handynetz mit 900 Mega Hz ( 900 Mio Hz) sowie 2,5 Giga Hz (= 2,5 Mia Hz) empfindlich gestört. Erhalten wir ab 2019 noch das 5G Netz (= 5 Giga Hz = 5 Mia Hz für Mehrleistung z.B. für Tesla Autos usw.) wird unsere Gehirn- und Körperkommunikation noch viel mehr geschädigt. Denn die in jedem Menschen schlafenden Retroviren (= einzelne RNA Stränge der DNA) werden durch ESmog geweckt und beginnen sich zu vermehren. So vermehren sich dann u.a. auch Candida, Lyme sowie Eppstein-Barr Viren und eine regelrechte Epidemie speziell neurologische Störungen wie Angst plus den Folgekrankheiten entsteht. Laut Dr. Klinghardt/USA sind die 2 schädlichsten Stoffe die Agrachemie und der ESmog. So könnten ab 2032 in den USA ALLE Kinder von Autoimmunkrankheiten und neurologischen Störungen betroffen sein – und nicht nur in den USA ...

Achtung: schon 5 Minuten mit Handy telefonieren blockieren die Vi D Rezeptoren und schwächen so auch das IS !!! Handys und Tablets haben eine sehr starke Strahleneinwirkung auf den gesamten Körper - 1 Minute Telefonieren stört das Gehirn für ca. 1 Std. …

Achtung: Kinder sollten erst ab ca. 9 Jahren – wenn überhaupt so früh – ein Handy haben, dann ist ihre Schädeldecke ausgereift bzw. verstärkt und schützt ein wenig vor der Strahlung !! Je länger Teenager auf Handy, Tablet und PC starren, desto unglücklicher sind sie laut Studie Universität San Diego/USA. Zufriedene Jugendliche beschäftigen sich nur eine Stunde pro Tag mit Handy und treffen Freunde in der echten Realität und NICHT auf Facebook usw. !! Fazit für Eltern: Zeitkontingente aushandeln. In Frankreich wird ab Herbst 2018 übrigens die Handy Benutzung in Schulen verboten – ein Anfang ...

Achtung: je mehr Schwermetalle wir im Körper und Gehirn einlagern, desto bessere Antennen für ESmog werden wir – wir ziehen ESmog regelrecht an ...

Achtung: das Handy NIE direkt ans Ohr halten sowie NIE am Körper z.B. an den Eierstöcken oder am Herzen usw. tragen – immer separat vom Körper aufbewahren. Laptop bzw. Tablet NIE direkt auf den Schoß stellen, immer ein Kissen dazwischen ...

Symptome sind u.a. Müdigkeit, schlechter Schlaf, weniger Stresswiderstand und langfristig KRANKHEIT. Ständige EMF Bestrahlung durch Handy und PC kann auch zu vernebeltem Denken führen und steht u.a. im Zusammenhang mit Energielosigkeit (denn Mitochondrien werden gestört), Ängstlichkeit, ADD/ADHD und digitaler Demenz !

Was tun?
Der beste Schutz ist: ein Mediziner sagte mal, wir leben heute wie in einer Mikrowelle, d.h. wir sind überall ständig von Strahlung umgeben. Daher ist es SEHR sinnvoll einen Vivo Base Home (schützt in der gesamten Wohnung bis zu einem Umkreis von 30 m) sowie einen Vivo Base mobil (am Körper tragen wenn man/frau nicht zu Hause ist) zu kaufen, es ist eine einmalige Ausgabe, die den Körper vor Strahlung schützt (übrigens auch im Flugzeug) – siehe

im Schlafzimmer KEIN Handy, KEIN TV und KEIN PC – nachts muss sich der Körper erholen können, am besten nachts das WiFi ausstellen, die Welt geht deswegen nicht gleich unter, wenn man/frau nachts nicht erreichbar ist per Internet

ein „gutes, altes“ Schnurtelefon für Zuhause anschaffen, das nicht strahlt … mit langer Schnur natürlich ...

auch Erdungs Fußmatte (speziell am Computer) und Erdungs Mousepad sowie ein Erdungs Betttuch um nachts den Körper wirklich zu regenerieren z.B. von Earthing

stelle eine echte Salzlampe in jedes Zimmer, schalte sie an, dann bildet sie aufgrund der Wärme natürliche negative Ionen (die Guten !) und neutralisiert so etwas die EMF Strahlung

verbringe mehr Zeit in der Natur – ohne Handy usw. !! schon 15 – 30 Minuten mehrmals täglich helfen

auch Antioxidantien helfen dem Körper etwas diesen Zellstress zu reduzieren ...

siehe auch „Digitale Demenz“
siehe Prof. Dr. med. Edinger „Raumfahrtmedizin 2“ auf youtube unter stein-zeit.tv
siehe events.sibirische-zedernprodukte.com/2016/10/19/elektrosmog-unsere-strahlende-zukunft/
siehe für Körperschutz Tesla Uhren und Waveex Entstörer Aufkleber für Tablet, Handy, Telefon usw.
siehe auch neutralisierer.jimdo.com und esmog-geopathie.de
siehe auch Talkshow Elektrosmog Dr. Klinghardt
siehe auch „wie kann ich mich schützen“ Dr. Klinghardt www.youtube.com/watch?v=Ae0rIg6-ItA



Karin's Vital Tipp:
Das Kleine 1x1 für Vitalität und Langlebigkeit                       Stand 03/18

Teil 1 – Was schädigt eigentlich unseren wundervollen Körper?

Die Gesundheitsforschung des 21. Jahrhunderts fragt nicht mehr „Was ist das für eine Krankheit?“ sondern „Was ist die Ursache der Krankheit?“. Das macht sicher-lich mehr Sinn und ist sehr spannend. So werden immer neue Zusammenhänge entdeckt, wie wir unseren wundervollen Körper länger vital halten können in einer immer giftiger werdenden Umwelt, denn die Chemiebombe tickt in JEDEM von uns, es ist 2 vor 12!

Deshalb heute mal die nach meiner Erkenntnis hilfreichsten Tipps, die wirklich jeder ohne viel Aufwand durchführen kann. Ich meine hier auch die Menschen, die „scheinbar“ gesund sind – mich eingeschlossen. Dennoch sammeln sich in jedem Körper tagtäglich viele Gifte und Schwermetalle (vor allem Quecksilber aus Zahnfüllungen und Impfungen sowie Aluminium aus Chemtrails, beide ergeben im Körper eine hochgiftige Kombination!) aus Luft, Wasser und Nahrung an, die auf Dauer unsere Entgiftungsfähigkeit überfordern. Dann beginnen plötzlich die Symptome „wie aus heiterem Himmel“. Bereits Neugeborene haben heute schon ca. 170 Chemikalien im Körper!! Damit wir also nicht von Krankheiten überrascht werden, ist es überlebenswichtig eine ständige Übersäuerung und innere Vergiftung zu vermeiden. Diese erzeugen wiederum stille Entzündungen im gesamten Körper und Gehirn. Stille Entzündungen wurden nun als Ursache aller Erkrankungen erkannt. Wenn wir sie vermeiden, schützen wir uns weitestgehend vor Diabetes 2, Rheuma, Krebs, Demenz, Alzheimer. Damit steht einem langen, vitalen Leben nicht viel im Wege!

Es ist auch hilfreich zu verstehen, dass unser Körper noch immer so funktioniert wie in grauer Vorzeit. Wir leben also mit einem vorzeitlich geprägten Körper in einer super modernen Welt und all' ihren Herausforderungen. Gut, dass unser Körper von Natur aus gesund sein möchte ... Unterstützen wir daher ganz bewusst seine vorhandenen Selbstheilungskräfte. In Teil 2 erfährst du weitere Tipps wie das geht. Weniger ist in diesem Fall MEHR, deshalb vermeide so oft es geht:

im Bereich „Umwelt und Technik“ - siehe auch extra Vital Tipps weiter unten
  1. Handy, Tablet, WLAN & Co. mit sehr aggressiver Strahlung (schädigt langfristig all' unsere Zellen, speziell Gehirn und Fortpflanzung)
  2. Mikrowellen Nahrung (schädigt unser Immunsystem, lässt uns schneller altern)
  3. Umweltgifte und Schwermetalle überfluten unseren vorzeitlichen Körper heute mit über 80.000 menschengemachten Chemikalien (überfordern das Entgiftungsorgan Leber, werden u.a. in Fettzellen eingelagert, schädigen Immunsystem und Gehirn, lassen uns schneller altern)

im Bereich „Ernährung“ - siehe auch extra Vital Tipps weiter unten
  1. Zucker und künstliche Süßstoffe auch in Cola, Limo, Fertigprodukten, Sirups (erzeugt Insulinresistenz und stille Entzündungen, erhöht Fetteinlagerung und schädigt Gehirn), Fazit: Zucker macht dick und doof ! Kein Witz !
  2. Schweinefleischprodukte (belasten den gesamten Körper) 
  3. Getreide (= Grassamen können vom Menschen NICHT verdaut werden, wir sind keine Kühe, oder?, sie enthalten Gluten, schädliche Pflanzenschutzstoffe und viel schnelle Kohlenhydrate (= Begriff für verschiedene Zuckerarten) hier speziell Hochleistungsweizen (wurde ab 1950 genetisch verändert) und Reis (enthält viel Arsen, ein Nervengift), Getreide schädigt Darm, Immunsystem und Gehirn
  4. Milchprodukte - Frage: würdest du Muttermilch deiner Freundin oder Nachbarin trinken?? Milch ist und bleibt für Kälber (Milch stört den gesamten Körper und lässt uns schneller altern u.a. auch durch die enthaltenen Wachstumshormone)
  5. ungesunde Fette speziell tierisches Fett sowie Transfette in Frittiertem und Gebratenem sowie gesättigte Fette in tierischen Produkten inkl. Milch und nicht kaltgepressten Ölen (raffinierte = behandelte Öle sind oxidiert, enthalten u.a. Restchemikalien und viel Omega-6-Fettsäuren), alles schädigt die Leber (= unser Entgiftungsorgan), fördert u.a. Arteriosklerose und Herzinfarkt
  6. Obst und Obstsaft irgend wann essen/trinken speziell zu oder nach der Mahlzeit, stört nachweislich die gesamte Verdauung, da Obst „schnittfestes“ Wasser ist und gleich wieder aus dem Magen raus will, da es erst im Dünndarm verdaut wird, Fazit: Obst immer ! alleine essen !

im Bereich „Lebensweise“
  1. zu viel Sitzen schädigt Körper und Gehirn, lässt uns schneller altern !!
  2. Snacken ist ein Mythos, denn alle 2 – 3 Stunden etwas essen, hält immer den Blutzucker hoch, so wird kein Fett abgebaut sondern noch erhöht, es entsteht Insulinresistenz und stille Entzündungen, fördert Krankheiten, schädigt das Gehirn, läßt uns schneller altern
  3. später als 22:30 Uhr ins Bett gehen stört Erholung sowie Entgiftung von Körper und Gehirn, erinnere dich: der vorzeitliche Körper geht bei Dunkelheit schlafen und steht bei Licht auf ...


Teil 2 – Was unterstützt nun die Selbstheilungskräfte unseres Körpers?

Wir wissen heute mehr als jemals zu vor über die Wirkungsweise unseres Körpers sowie die Wechselwirkung mit Nahrung sowie Umweltgiften. Dies macht es einfacher unser eingefahrenes Bild über uns selber und unsere vermeintliche Gesundheit zu verändern. Eine solche Veränderung bzw. ein Umdenken ist dringend nötigt angesichts von immer mehr Schwermetallen, Chemtrails und Umweltgiften, denn nur so können wir die Herausforderungen des 21. Jahrhunderts „gesund“ meistern. Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole, bitte bedenke ab jetzt bei allem:

  • dass du zwar im modernen 21. Jahrhundert aber immer noch in einem vorzeitlich geprägten Körper lebst, der sich seit Zehntausenden von Jahren NICHT verändert hat und immer noch so wie in der Vorzeit funktioniert bzw. reagiert,
  • dass du dich jetzt evtl. noch gesund fühlst und auch KEINE Beschwerden nach der Nahrungsaufnahme hast, bedeutet NICHT, dass gewisse Nahrung und vor allem die Umweltgifte langfristig deinen Körper von innen schädigen – nur weil du es nicht sofort spürst! Dein vorzeitlicher Körper ist NICHT an Dauerstress, E-Smog und die über 80.000 menschengemachten Gifte in Umwelt, Luft, Wasser und Nahrung gewöhnt, sie vergiften ihn still aber sicher, NIEMAND kann ihnen mehr entkommen! - laut Dr. Russel Jaffee nimmt jeder täglich 65 Mikrogramm Schwermetalle auf !
  • dass seit vielen Jahren sogar Neugeborene über 170 verschiedene Gifte im Körper haben,
  • dass es dennoch nicht deine Aufgabe ist die Welt zu ändern, sondern aus der vermeintlichen Opferrolle (ich kann ja doch nichts ändern!) heraus zu treten und JETZT Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen, d.h. dich zu informieren, dann danach zu handeln und ggfs. deine Lebensweise immer wieder den neuen Erkenntnissen anzupassen,
  • dass deine Vitalität und Langlebigkeit auch ganz entscheidend von einer täglichen Entgiftung abhängt. Detox ist KEIN Luxus mehr sondern eine Notwendigkeit für JEDEN . Punkt !
  • und lass' alles, was du ab jetzt in und auf deinen wundervollen Körper tust, so natürlich und unverändert sein wie es geht, denn nur etwas Natürliches erkennt dein vorzeitlicher Körper als lebenserhaltend an, darauf ist er programmiert - NICHT auf Pizza, Fruchtjoghurt und Kartoffelchips oder Duschgel und Lippenstift mit Blei (um nur einige Beispiele zu nennen) ...

So, nun geht es aber los. Pro Bereich habe ich nur die „Rosinen der Vital Tipps“ – sozusagen das Basisprogramm - aufgeschrieben, es gibt noch viele mehr ...

im Bereich „Umwelt und Technik“
  1. Schutz vor E-Smog bieten u.a. waveex Aufkleber für Handy, Tablet und PC sowie im Hause ein vivobase home (schützt im Umkreis von bis zu 30 m) sowie vivobase mobil (schützt im Umkreis von 1,5 m – auch auf Flugreisen!) direkt am Körper zu tragen, wenn man/frau außer Haus unterwegs ist – ich selber mache mit allen gute Erfahrungen und habe mir außerdem wieder ein „ISDN Schnurtelefon mit 10 m Leitung“ angeschafft, so kann ich „stress- und strahlungsfrei“ telefonieren - Fazit: nicht alles Neue ist immer besser, es gibt auch gutes Altes !
  2. lass' doch mal dein Handy zu Hause und gehe achtsam in den Park oder durch Wiesen und Wald, evtl. fühlst du dich dabei leicht „beschwingt“ und irgendwie „freier“ - kein Wunder die extra Portion Handy Strahlung fehlt – die „unverfälschte“ Natur ist unser größter Heiler …
  3. oder wie wäre es mal mit einem „Internet freien“ Sonntag ? Was spricht eigentlich dagegen oder bist auch du schon „Internet süchtig“ ? Ich habe mich schon an einen „freien Tag“ gewöhnt, es macht wirklich freier NICHT immer „verbunden“ sein zu müssen ...

im Bereich „täglicher Detox“ - siehe auch Infoblatt „Detox“
  1. Entsäuern durch viel grünes und buntes Gemüse auch alle Kohlsorten sowie etwas Obst speziell Beeren, etwas Pellkartoffeln besser Süßkartoffeln UND außerdem z.B. Basenkapseln von proV Nutraceutical – morgens nüchtern 3 Stück mit 1 Glas stillem Wasser, mindestens 30 Minuten warten dann Smoothie (z.B. Karin's Vital Smoothie) oder Frühstücken 
  2. Entgiften u.a. mit Chlorella Algen (mit aufgebrochenen Zellwänden, morgens und mittags 6 Stück mit 1 Glas stillem Wasser) und abends als Letztes vorm Schlafengehen 1 Teelöffel Zeolith Pulver in einem Glas stillem Wasser auflösen - dies bindet Gifte usw. im Darm, ganz wichtig, sonst gibt es eine Rückvergiftung !
  3. mehrfach am Tag bewußt tief ein und aus atmen, dies entsäuert und bringt frische Energie
  4. spätestens ab dem 30. Lebensjahr empfehle ich alle 3-4 Monate eine Leberentgiftung sowie eine Darmflora Kur, denn Darm und Leber sind unsere wichtigsten Verbündeten beim Detox
  5. unbedingt ALLE Amalgam Füllungen entfernen lassen von einem darauf spezialisierten Zahnarzt !! , denn das enthaltene hochgiftige Quecksilber zerstört das Gehirn !!
Hinweis: SEHR lesenswerter Beitrag von Dr. Klinghardt über die Notwendigkeit der Entgiftung  http://www.vrohkost.com/Transkript-Dr-Klinghardt-3.pdf

im Bereich „Ernährung“ - siehe auch Infoblatt „WE-50“
  1. MEHR stilles Wasser trinken (30 – 40 ml pro Körperkilo, ohne Kohlensäure, die säuert), unser Gehirn braucht auch Wasser zum Denken – kein Witz - gute Wässer haben wenig Natrium bzw. wenig andere anorganische Mineralien sowie wenig Hydrogencarbonat (unter 100 mg) z.B. lauretana, Black Forest, Volvic und mein Favorit Saskia aus D – Wasser soll den Körper reinigen und befeuchten, NICHT mit anorganischen Mineralien usw. zu müllen, für die Mineralien Zufuhr sind Pflanzen da, die uns organisch gebundene Mineralien liefern … Tipp: eine kleine Prise Meersalz in jedes Glas Wasser erhöht die Aufnahme in den Zellen
  2. viel WENIGER Nahrung essen, die den Körper säuert, also weniger tierische Produkte (vor allem rotes Fleisch wie Schwein und Wurst), generell weniger schnelle (weiße) Kohlenhydrate (wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Kuchen, Pizza), weißer Zucker, Süßes, Lightprodukte, Fertiggerichte, Fastfoods, Kaffee, Alkohol und Nikotin und unnötige Medikamente
  3. dafür viel MEHR grünes Blattgemüse, Kohl (Brokkoli, Blumenkohl Rosenkohl, Weiss- und Rotkohl, Chinakohl) und buntes Gemüse (roh und gedämpft), Hirse und Quinoa, Bohnen, Spiralnudeln aus Linsen (schmecken ganz neutral) und 2-3 Handvoll Obst pro Tag
  4. zum Frühstück viel weniger schnelle Kohlenhydrate (wie Orangensaft, Müsli, Brötchen, Brot) dafür etwas mehr Eiweiß und gesunde Fette, das macht lange satt und stoppt die Blutzucker-achterbahn, die wieder zum Snacken und Fetteinlagerung führt sowie die Adern schädigt ...
  5. viel MEHR Ballaststoffe essen, die ernähren die gesunden Darmbakterien und sie binden u.a. zu viel schädliche Östrogene usw., Tipp: Vollkorn reicht da nicht aus, also mehr Gemüse, Hülsenfrüchte und 1 Glas Wasser mit 1-2 Teelöffel Flohsamenschalen oder 2-3 Eßlöffel fein gemahlene Leinsamen (mache ich in einer Kaffeemühle täglich frisch, sonst oxidieren Leinsamen SEHR schnell) und abends z.B. 1 Teelöffel Inulinpulver in 1 Glas stilles Wasser (alles langsam erhöhen und viel Wasser danach trinken – sonst droht evtl. Verstopfung)
  6. VOR jeder gekochten Mahlzeit etwas Rohes essen, dann geht der Körper nicht auf Abwehr
  7. ganz entscheidend für einen optimalen Stoffwechsel ist auch die Zeit, WANN wir unsere Hauptmahlzeit essen, hier kommt die Organuhr ins Spiel, essen wir VOR 13 Uhr belasten wir unser Herz (Herzzeit von 11 bis 13 Uhr), dies ist nicht nur für ältere Menschen wichtig zu wissen, die Verdauungszeit des Dünndarms startet ab 13 bis 15 Uhr, dies ist die optimale Essenszeit
  8. abends spätestens um 18 Uhr etwas Leichtes essen oder ab 17 Uhr gar nichts, denn unser Körper ist an Fasten bis 48 Std. gewöhnt, dies hält ihn gesund, die interne Müllabfuhr der Zellen  beginnt erst nach 12–14 Std. Fasten - Hauptmahlzeit am besten mittags und ab 16 Uhr nichts mehr essen
  9. und zu guter Letzt: „weniger ist MEHR“ denn unser Körper ist NICHT gewöhnt an Getreide, Zucker und Milchprodukte, sie bringen die Körper-chemie durcheinander, fördern teilweise Krebs und machen sogar abhängig, da sie im Gehirn das Belohnungszentrum (über-)reizen ...

im Bereich „Lebensweise“
  1. morgens gleich als Erstes die Zunge reinigen mit einem Zungenschaber, der Belag enthält schädliche Stoffwechselrückstände, die sonst wieder über den Magen entsorgt werden müßten ...
  2. morgens und abends und ruhig mal zwischendurch die Nase mit Meerwasser einsprühen, eine salzige, feuchte Nasenschleimhaut ist die beste Abwehr gegen Viren und Bakterien aus der Luft – ich hatte seit Jahren keine Erkältung usw. mehr – gibt es fertig bei Rossmann
  3. Alternative zum vielen Sitzen: alle 30 Minuten Aufstehen und Dehnen, evtl. auch mal auf der Stelle Hüpfen (regt prima die Lymphe zum Entgiften an), Koordinationssport (gut fürs Gehirn und Herz) wie Tanzen oder Tischtennis machen, Treppensteigen und viel schnelles Spazierengehen (am besten ohne Handy) z.B. Walking oder auch Breath Walk (geht ganz ohne Stöcke)
  4. Alternative zum Snacken: wenn wir zu jeder Mahlzeit weniger schnelle Kohlenhydrate dafür etwas Eiweiß und vor allem gesundes Fett aus Kokosöl, Avocados, Nüssen, Oliven und -öl essen, hält uns das länger satt und den Blutzuckerspiegel stabil, so vermeiden wir u.a. Pre-Diabetes und haben auch kein Bedürfnis zu Snacken – siehe auch WE-50 Ernährung
  5. unbedingt Stress abbauen, da Stress das Immunsystem stoppt u. den Stoffwechsel reduziert (so wird z.B. Abnehmen erschwert)
  6. im total dunklen Zimmer schlafen, ALLE Geräte auch Handy ausstellen, das fördert die Erholung von Körper und Gehirn – immer daran denken, wie war das noch damals in grauer Vorzeit? Die Höhle war dunkel, man/frau saß noch etwas vorm wärmenden, rötlichen Feuer und schlief dann (meistens) erholsam bis die ersten Sonnenstrahlen (oder so ähnlich) einen geweckt haben – unser Körper ist immer noch auf diesen Rhythmus geprägt ...

im Bereich „Ernährung“ unbedingt wenigstens diese wichtigen 3 Vitalstoffe nehmen, denn die WHO weist schon seit über 20 Jahren darauf hin, dass weltweit die Böden ausgelaugt sind, so hat unsere Nahrung kaum noch Mineralien usw. und wir brauchen unbedingt extra Vitalstoffe:
  1. Vitamin D3 (immer zusammen mit Vitamin K2 am besten als Tropfen) ist KEIN Vitamin sondern ein sehr wichtiges Co-Hormon, unterstützt ca. 3.000 Gene, ein stabiles Immunsystem und ein gesundes Gehirn, Werte zwischen 70 - 100 ng/ml sind optimal, laut Prof. Dr. Amling ist der deutsche Wert bei nur 16 ng/ml, das ist VIEL zu wenig – siehe vitamindservice.de
  2. komplettes Vitamin C als säure gepuffertes Ascorbat ist sehr wichtig fürs Immunsystem, die Entgiftung und Hormonbildung, täglich ca. alle 2 Stunden 1 g (= Gramm!), also 4 – 6 g nehmen
  3. Magnesium(-Malat) unterstützt mindestens 300 Stoffwechselvorgänge und hilft auch beim „Ent-stressen“, morgens 2-3 x 100 mg und abends 3-4 x 100 mg, evtl. auch mehr bis zur "Durchfallgrenze"
Hinweis: sehr gute Vitalstoffe gibt es bei proV-international.com

Hier nun noch mein Vital Smoothie, den ich jeden Morgen trinke und dann bis gegen 13 Uhr satt bin. Er wird zubereitet in einem Powermixer (mit mindestens 30.000 Umdrehungen pro Minute, dann erst werden die Zellwände der Pflanzen aufgebrochen), man nehme pro Person:

1 Tasse wilde Heidelbeeren (aus Kanada von Edeka, nur die Wilden sind Vitalstoffbomben und haben u.a. Enzyme und viel dunkelroten Farbstoff, der als Antioxidants und krebshemmend wirkt, über Nacht im Kühlschrank auftauen) oder im Wechsel mit
1 Tasse Sauerkirschen (u.a. Enzyme, roter Farbstoff, über Nacht im Kühlschrank auftauen)

1 große Handvoll frische Rucola Salatblättchen (u.a. Enzyme, grünes Chlorophyll)
oder 5 Stück Grünkohl oder Spinat (u.a. Enzyme, grünes Chlorophyll, über Nacht auftauen)

200 ml stilles, zimmer warmes Wasser oder lauwarmer Grüntee
100 ml warmes stilles Wasser und darin 1 großen Eßlöffel Bio Kokosfett auflösen

2 Eßlöffel frisch ! geschrotete Leinsamen (Ballaststoffe, Öle und Lingane)

1 Teelöffel MSM Pulver (natürlicher Schwefel unterstützt Entgiftung)

1 – 2 Teelöffel Kurkuma Pulver (stoppt Entzündungen im ganzen Körper)
plus große Prise schwarzer Bio Pfeffer (unterstützt Kurkuma)

½ Banane (noch recht grün, dann hat sie mehr Ballaststoffe) – wer mag

1 – 2 TL Ingwerpulver (allgemein gut, auch für Fettverbrennung) – wer mag

nach 2 Wochen dann z.B. Superfoods wie Reishi, Ashwagandha usw. dazu – wer mag

alles 60 Sekunden mixen und ggfs. mit etwas stillem Wasser auffüllen, wer es – so wie ich – etwas flüssiger mag - dies ergibt dann 3 Glas Smoothie – kein Wunder, dass ich davon so lange satt bin,
wer es noch sämiger mag, der gibt eine ½ Avocado (ohne Haut und Kern) dazu.

Tipp: ich süße nie, wenn dann empfehle ich einen Teelöffel Dattelsirup (aus ganzen Datteln, nicht Agaven- oder Reissirup oder so, hat viel zu viel Fruktose und zu wenig Mineralien) oder 2 – 3 Blätter der Stevia Topfpflanze (ich vermeide isolierte Stevioside, die sind umstritten und sogar evtl. krebserregend und für mich auch zu „unnatürlich“, da aus dem Pflanzenverbund herausgerissen)

Also, einfach mal ausprobieren, es gibt auch hier viele Kombinationen ...

Toll, wenn du vielleicht schon den ein oder anderen Tipp anwendest. Diese hier sind für mich echt die „Rosinen“, die JEDEM Menschen helfen, möglichst lange gesund und vital zu bleiben. Also alle paar Tage einen weiteren Tipp mit in dein Leben einbauen. Es liegt ganz bei dir, du kannst nur gewinnen! Viele weitere hilfreiche Infos findest du auch auf meiner Webseite unter den fortlaufend neuen Vital Tipps sowie im Vital Tipp „GesundSEIN oder KrankWERDEN – die Schwingung macht's“ und natürlich in meinen Selbsthilfe Büchern ...

So, nun wünsche ich ganz viel Erfolg für ein langes, vitales Leben !



Karin's Vital Tipp:
optimale Verdauung – die Kombi macht's!

Viele Menschen wissen bereits, dass ihre Gesundheit im Darm beginnt, denn dort sitzt der Großteil unseres Immunsystems. Aber was nützt uns die beste Ernährung, wenn wir sie nicht vollständig verdauen können? Je einfacher die Mahlzeit zusammengestellt ist, desto einfacher ist es für unseren Körper, das Beste für sich daraus zu „verstoffwechseln“. Um also Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit und schlechte Nährstoff- und Vitalstoffaufnahme zu vermeiden, helfen ein paar einfache Tipps.

Der allerwichtigste Ernährungs Tipp ist:
Obst immer ALLEINE essen, also OHNE Kohlenhydrate (wie z.B. Müsli) und nur bedingt mit Eiweiß essen sowie immer VORWEG (15 – 30 Minuten vor einer Mahlzeit), da es aufgrunddes hohen Wassergehaltes NICHT im Magen sondern im Dünndarm verdaut wird und z.B. Kohlen-hydrate aus dem Müsli bzw. das gesamte Essen das Obst im Magen aufhalten, so beginnt es dort zu gären. Obst (frisch oder totgekocht) zum Dessert oder Melone mit Schinkenstreifen mag zwar gut schmecken und wir haben vielleicht keine spürbaren Verdauungsbeschwerden danach, dennoch tun wir unserer Gesundheit damit absolut KEINEN Gefallen und es ist schade um die wertvollen Vitalstoffe im frischen Obst...
Ausnahmen: Banane und Trockenobst wie (Aprikosen, Datteln, Feigen), sie enthalten alle selber viele Kohlenhydrate und sind – in kleinen Mengen - mit Müsli/Porridge kombinierbar,
Obst und Nüsse zusammen sind okay, wenn du eine gesunde Verdauung hast,
Obst und Blattgrün wie Rucola, Salat, Petersilie im Smothie ist okay.

Der zweitwichtigste Ernährungs Tipp ist:
verschiedene tierisches Eiweiss (Protein) NICHT kombinieren, es stört sich gegenseitig bei der Verdauung, also entweder Bio Eier oder Bio Geflügel oder Bio Rind oder Wildfisch usw. essen ...

Noch ein Vital Tipp zum Abschluß: die meisten Menschen haben heute zu WENIG Magensäure, die sich auch durch brennendes, saueres Aufstossen bemerkbar macht. Hilfreich ist hier Apfelessig: 1 EL in einem Glas Wasser 10 Minuten VORM Essen langsam trinken, erhöht leicht die Magensäure und fördert so die Vorver-dauung im Magen oder eine Kapsel Beta-Syn mit Salzsäure und Enzymen direkt vor dem Essen nehmen (von proV-nutraceutical.com)


Karin's Vital Tipp:
heute mal wieder etwas länger – da wirklich sehr WICHTIG !
GesundSEIN oder KrankWERDEN – die Schwingung macht's!

Schon Einstein und Tesla wußten, dass ALLES Schwingung ist. Dies läßt sich z.B. mit einem BT3 Monitoring System messen. Vereinfacht gesagt: je lebendiger Nahrung ist, desto mehr Schwingung besitzt sie – sollte es zumindest. Ein gesunder Mensch schwingt zwischen 62 und 68 Hertz, ein gestresster oder depremierter oder kranker Mensch hat wesentlich weniger Hertz. Eine totgekochte Currywurst oder ein Burger hat z.B. nur 2 Hertz - ein frischer, grüner Smoothie hingegen sogar 75 Hertz ! Es gibt also Nahrung, die uns Energie raubt und Nahrung, die uns viel Energie gibt. Aber auch Dinge wie Stress oder ElektroSmog rauben uns wertvolle Lebensenergie - während uns ein Spaziergang am Meer oder im Wald oder tiefe Entspannung und liebevolle Gedanken Energie geben ...

Es ist - glaube ich - allgemein bekannt, dass Genussmittel wie Alkohol und Süßes wie Kuchen, Pralinen, Bonbons usw. zwar die Lebensfreude kurzfristig erhöhen aber genauso wie Rauchen und Fertig- sowie Lightprodukte für unseren Körper sehr schädlich sind. Aber auch die nachstehende Nahrung bzw. Umstände sind heutzutage sehr schädlich. Sie rauben unserem Körper wertvolle Lebensenergie, säuern ihn, bringen die Körperchemie durcheinander und lassen überall im Körper  - auch im Gehirn -  “stille Entzündungen“ entstehen, die Grundlage für Krankheit, Diabetes 2, Rheuma, Krebs, Alzheimer (Diabetes 3) und frühzeitiges Altern!

Also, dies braucht KEIN Mensch, da es STILL und HEIMLICH KRANK macht:

Antibiotika Missbrauch – helfen NICHT bei Virus Infekten sondern NUR gegen Bakterien, töten aber auch immer die guten Darmbakterien und schwächen so langfristig bis zu einem Jahr das Immunsystem ...

Diät-Getränke wie Cola Light, Energy Drinks, Limos – enthalten viel Zucker, Koffein, schädliche Phosphate und andere Aromen (= Chemikalien), die das Gehirn und den Darm stören, es besteht ein 3-fach höheres Risiko für Schlaganfall und Alzheimer …  Alternative: stilles, reines Wasser mit etwas Zitronensaft oder frischem Ingwer, kalter Rotbusch oder Grün Tee

Düfte  (künstliche) in Kerzen, Raumduft, Parfüm usw. – stören Hormonsystem und Gehirn …  Alternative: reine Duftöle

Fruchtsäfte – auch frisch Gepreßte, enthalten zu VIEL Fruktose auf einmal und keine Pflanzen- sowie Ballaststoffe mehr – überlasten die Leber und machen genauso wie Zucker dick …  Alternative: ganzes Stück Obst oder max. 100 ml Fruchtsaft verdünnt mit 100 – 200 ml Wasser trinken

Fleischersatz wie Soja (GMO), Quorn (aus Schimmelpilzen), Seitan (reines Weizengluten), alle stören Darm und Hormone … Alternative: weisse Bohnen, Linsen, Lupinen und Gemüsefleisch von wiefleisch.com

Getreide (= Grassamen) wie Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste – NICHT verdaulich für Menschen, auch wenn man/frau es evtl. nicht merkt, schädigen Darm, Immun-system sowie Gehirn und Weizen Gliadine machen abhängig - siehe extra Vital-Tipp und Buch "Gluten - die Spitze des Eisbergs" ...
Alternative: zum Essen Hirse, Quinoa, Buchweizen, Nudeln z.B. aus Linsen und zum Backen Buchweizen-, Mandel-, Kokos-, Linsen-, Lupinenmehl usw.
Hinweis: glutenfreie Fertigprodukte enthalten sehr viele schnelle Kohlenhydrate !

Gelantine (aus Schweinehaut) in vielen Süßigkeiten + Fertigprodukten …
Alternative: Agar-Agar, wenn Süßigkeiten dann OHNE Gelantine und nur wenig

Gifte wie Pestizide, Fungizide, Herbizide stören massive die Körperchemie …. Alternative: möglichst oft „Bio“ kaufen
Hinweis: bereits in Neugeborenen befinden sich bis zu 240 verschiedene Gifte bzw. Schwermetalle !!

Kaffee – wird extrem gespritzt (genauso wie Tabak, Wein, Trauben, Bananen) und enthält über 300 Inhaltsstoffe, die Darm und Gehirn stören sowie die Aufnahme von Vitalstoffen behindern – auch wenn Gegenteiliges geschrieben wird …
Alternative: wenn, dann nur Bio Kaffee, am besten einen kleinen Espresso und mindestens 2 Stunden von einer Mahlzeit entfernt, leckerer Ersatz ist Lupinenkaffee (NICHT Getreidekaffee)

Kohlensäure – säuert den Körper und muß wieder entsorgt werden ...
Alternative: langsam abgewöhnen, es geht auch sehr gut ohne

Massentierprodukte auch Aquakultur – enthalten viele entzündungsfördernde Omega-6-Fettsäuren, Stress- und Aggressionshormone, Medikamente sowie Antibiotika usw. ... 
Alternative: viel weniger tierische Produkte essen und dafür wirklich artgerecht !!
Hinweis: Fleisch als Solches ist nicht schlecht, wir haben Millionen Jahren damit überlebt, aber was wir heutzutage aufgrund der Tierquälerei daraus gemacht haben, ist einfach nur negativ!

Mikrowelle – zerstört durch die superschnelle Schwingung die Nahrungsmoleküle in chaotische Bruchstücke, die der Körper dann als Eindringlinge und NICHT mehr als Nahrung erkennt – schädigt das Immunsystem …
Alternative: mit etwas Zeit und Liebe lässt sich Essen auf dem Herd erwärmen

Milch (-produkte) – auch Bio – ist für Kälber NICHT für Menschen - enthält u.a. Wachstumshormone und Kasomorphin (= BCM7), das "high" macht …
Alternative: z.B. Mandelmilch, „Sahne/Käse“ aus Cashew Nüssen usw.

Nitrit (-pökelsalz speziell in Fleischwaren) – wird im Körper in krebserregende Nitrosamine umgewandelt ...
Hinweis: Nitrat im Grundwasser sowie Blatt-/Wurzelgemüse – speziell Rote Beete, Spinat und Rucola - ist nicht so schädlich, denn aufgrund der vorhandenen Pflanzenstoffe (und viel weniger Eiweiss als in Fleisch) wird es meistens umgewandelt in adernerweiterndes Stickoxid (= NO ist enthalten in Nitro Spray und verschreibungspflichtig) und unterstützt so Herz, Blutdruck und Gehirn ...

pflanzliche Öle (erhitzt) und tierische Fette – enthalten u.a. viel entzündungs-fördernde Omega-6-Fettsäuren und oft auch Transfette (speziell in Pommes, Chips, Backwaren) sowie chemische Rückstände in Spuren z.B. in Margarine ...
Alternative: kaltgepresste Öle in dunklen Glasflaschen z.B. Olivenöl extra Virgin und Kokosöl Virgin sowie etwas Bio Butter, Ghee, Bio Sahne, Avocado und Nüsse

Plastikbecher – heisse Getränke lösen Kunst- und Giftstoffe daraus, die das Gehirn und Hormonsystem schädigen, NIE Essen in Plastik erwärmen …
Alternative: immer einen Thermobecher aus Edelstahl dabei haben

Reis – egal ob weiß oder braun oder Bio, enthält Arsen (= ein Nervengift) und WGA (= giftiger Pflanzenschutzstoff, der auch in Weizen ist) – beides stört u.a. Gehirn und Darm - siehe extra Vital Tipp weiter unten …
Alternative: Blumenkohl kleingehäxelt und 4 Minuten gedünstet, ergibt tollen Reisersatz und lässt sich roh auch gut einfrieren

Salz (hier Kochsalz = isoliertes Natriumchlorid meistens mit Rieselhilfe) – stört den Blutdruck und die Körperchemie …  Alternative: unraffiniertes Meersalz mit ca. 84 Mineralien inklusive Jod – gleicht u.a. Blutdruck aus

Schweinefleischprodukte – auch Bio - enthalten viele schädliche Stoffe, wesentlich mehr als andere Fleischarten  – siehe extra Vital Tipp weiter unten ... 
Alternative: viel weniger Fleisch essen, dafür etwas Bio Rind, Bio Geflügel, Bio Lamm und Wildfisch genießen

Schwermetalle – in Umwelt, Nahrung, Medikamenten wie z.B. Blei in der Luft (durch Jetstream aus China!), Abgasen und Lippenstiften, Quecksilber in Zahn-füllungen, Impfstoffen, Räucherstäbchen, aus Kohlekraftwerken, Meeresfrüchten und Raubfischen, Fluor in Zahnpasta und evtl. Trinkwasser, Arsen in Reis und Grundwasser, Aluminium in Alu-Dosen/-folien und Kosmetik, Brom in Back-waren usw. – diese Nervengifte addieren ihre Wirkung speziell im Gehirn und fördern u.a. Krebs sowie Alzheimer …
Alternative: unbedingt Körper täglich entgiften – dies ist heute KEIN Luxus sondern überlebenswichtig - siehe dazu unter „Detox – was tun?“
Hinweis: bereits in Neugeborenen befinden sich ca. 170 verschiedene Gifte bzw. Schwermetalle !!, die durch die Mutter übertragen wurden - leider!

Stress – egal ob emotionaler oder körperlicher Stress, beides ist ein Vitalstoff- und Energieräuber, stört das Hormonsystem und fördert stille Entzündungen im Körper
Alternative: entspannen, mehr Selbstliebe üben, denn du mußt es nicht immer allen Recht machen !

Süßstoffe (künstliche) (meistens aus Erdöl) - schädigen das Gehirn, fördern Krebs, schwindeln dem Gehirn Kalorien vor, die dann z.B. durch Heißhunger oder mehr Essen nachgefordert werden ...   Alternative: alles viel weniger süßen, auch mit weniger Zucker Backen, wenn dann nur etwas „echten“ Zucker, Molasse, wenig Natur Honig, wenig Dattelsirup, ganz wenig Stevia Blattextrakt besser echte Blätter der Stevia Pflanze (gibt es auf manchen Wochenmärkten als Topfpflanze)

totgekochte, stark gebratene, gegrillte, frittierte und Fertignahrung - enthält Transfette, künstliche Zusätze und giftige Stoffe (wie z.B. Nitrosamine und AGEs), die den Körper schwächen und die Körperchemie durcheinander bringen ...
Alternative: selber frische Nahrung zubereiten, dämpfen und evtl. leicht anbraten, vor jeder gekochten Mahlzeit immer mindestens 1/4 Menge rohes Gemüse essen

Vitamine und Mineralien (künstliche) – allen voran z.B. Ascorbinsäure, die nur ein Teil des kompletten Vitamin Cs darstellt und uns langfristig schadet …
Alternative: z.B. komplettes Vitamin C aus Camu-Camu Früchten oder Acerola Kirschen, nur Mineralien und Vitamine aus natürlichen Nahrungsmittelergänzungen

Zusatzstoffe (künstliche) wie Aromen, Konservierungs – und Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Rieselhilfen, Emulgatoren usw. usw.

Zucker, Reissirup, Agavensirup, Fruktose-Glucose Sirup – machen dick, säuern den Körper und führen zu stillen Entzündungen ...
Alternative: alles viel weniger süßen, auch mit weniger Zucker Backen, wenn dann nur etwas „echten“ Zucker, Molasse, wenig Natur Honig, wenig Dattelsirup, ganz wenig Stevia Blattextrakt

und zu guter Letzt – was NIEMAND wissen soll:
allgegenwärtiger ElektroSmog durch das Hausstromnetz speziell aber Handy, Tablet, Kindle, WLAN und Co. – alle bombardieren den Körper mit sehr starken negativen Schwingungen. Speziell das Handy schädigt nachweislich das Gehirn und fördert auch schon bei Kindern die „Digitale Demenz“. Schon 1 Minute Handy stört das Gehirn für 1 Stunde, Handy Strahlung befreit sogar Quecksilber aus Amalgan Füllungen – KEIN Witz!
Alternative: wenn schon, dann unbedingt einen Entstörer am Gerät oder Körper tragen, ganz wenig benutzen, NIE direkt am Körper tragen und nachts immer AUSSCHALTEN ! Es geht aber auch ohne, das Handy ist genauso wie die Mikro-welle eine moderne Seuche. Also lieber Email schreiben, am geerdeten Computer stehen (besser als sitzen) und wieder mit Kabeltelefon gemütlich von zu Hause aus telefonieren, denn niemand muss immer überall erreichbar sein !!! Wir haben Millionen Jahre ohne Handy und SMS überlebt, aber jetzt fügen wir uns durch die größte Seuche „ElektroSmog“ den allergrößten Schaden zu!!
siehe auch Dr. Olle Johannsson und Dr. D. Klinghardt
sowie für Schutz z.B. Vivobase und Tesla Uhren usw.

So, bevor du jetzt in eine Art Schockzustand verfällst, hier ein Anti-Stress Tipp: 3 x tief durchatmen und dir dann Zeit lassen um all' die oben genannten negativen Schwingungen Stück für Stück zu vermeiden. Benutze einfach immer öfter die Alternativen. Ein vitales Leben mit einem guten Gedächtnis bis ins Hohe Alter ist die Belohnung dafür! Schon Hippokrates wußte:

Laß' deine Nahrung ganz natürlich sein, dann ist sie auch deine Medizin“
In diesem Sinne wünsche ich dir sehr, daß du ab nun viele vitale Entscheidungen für dich triffst.


Karin's Vital Tipp:
Wieso tun wir uns und unserer Nahrung das an?
Reis aus Plastik aus China!

Dieser weisse Reis ist von echtem weissem Reis optisch NICHT zu unterscheiden. Er wird in China aus Süsskartoffeln (an sich ja ein gutes Lebensmittel) und PLASTIKteilchen hergestellt …

Du kannst allerdings mit folgenden einfachen Tests den Unterschied feststellen:

a) etwas Reis auf einen Metalllöffel geben und mit Feuerzeug anbrennen – unechter riecht nach verbranntem Plastik

b) etwas Reis in ein Glas mit Wasser geben - echter Reis sinkt nach unten, unechter schwimmt teilweise

c) etwas Reis in Pfanne ohne Wasser und Fett erhitzen – echter springt und poppt, unechter verklebt (= geschmolzenes Plastik) auf Pfannenboden

d) gekochten Reis 3 Tage stehen lassen - echter beginnt zu schimmeln, unechter verschleimt

Da fast alle Reisprodukte – speziell Vollkorn, denn Arsen sitzt vor allem in der Randschicht - das hochgiftige Nervengift Arsen enthalten und sehr viel schnelle Kohlenhydrate (85 %) haben, stellt sich für mich die Fragen nach Echt oder Plastik nicht. Falls du dennoch ab und zu etwas echten Reis essen möchtest, hier ein Tipp: weiche Basmatireis (hat ein leicht erdiges Aroma) oder Jasminreis (hat ein leicht süßliches Aroma und ist etwas klebriger) 12 bis 24 Stunden in viel Wasser ein, giess' das Wasser weg, spüle den Reis nochmals gut durch und koche ihn dann in mehr Wasser als gewohnt, giesse das restliche Kochwasser weg. Dadurch wird etwas Arsen entfernt, leider nicht alles – bedenke: Arsen wirkt schon in SEHR kleinen Mengen als starkes Nervengift und sammelt sich speziell im Gehirn an ...


Karin's Vital Tipp:
Schweinefleisch NEIN danke !

Ich gebe zu, ich habe lange Menschen belächelt, die kein Schwein essen, denn ich verstand nicht warum. Also Entschuldigung liebe Mitmenschen! Vor 8 Monaten war ich dann geschockt, als ich die Hintergründe (die ungern veröffentlicht werden) zum ersten Mal bekam, aber irgendwie macht nun alles einen Sinn.

Also: das Schwein ist zwar recht intelligent aber leider ein Ass- und Allesfresser. So enthält das Schweinefleisch viele Schadstoffe, da sein Stoffwechsel nicht entgiftet! Es verwehst auch viel schneller als anderes Fleisch und enthält u.a. schädliche Schleimstoffe (binden Wurst und verkleben unseren Darm), Viren in der Lunge (die in Wurstwaren landen) sowie Histamine (die Allergien auslösen können, uns aber auf jeden Fall damit belasten), auch mageres Fleisch enthält viel Fett in den Zellen. Zu allem Überfluß ähnelt das Schweinefleisch (warum auch immer) sehr dem menschlichen Fleisch und kann nur sehr schwer wieder aus unserem Körper entsorgt werden. Es lagert sich genau dort im Körper an, wo es herkommt, d.h. Nackensteak lagert sich im menschlichen Nacken an, Bauchspeck – na wo wohl? - am Bauch, Eisbein und Haxe in den Wadeln, Rippchen und Kassler im Brustkorb usw. – ich glaube du hast das Bild erhalten …

siehe hochinteressante Infos unter Dr. med. H. H. Reckeweg!

Stelle einfach deine eigenen Nachforschungen und Beobachtungen am lebenden Objekt Mensch an. In der Zwischenzeit gibt deinem Körper mit Stoffwechsel und Immunsystem eine wohlverdiente Pause vom Schwein - vielleicht lassen ja sogar Schmerzen und Müdigkeit nach?! Ich selber verzichte übrigens nicht auf Schweinefleisch, ich MEIDE es - mir und meiner Gesundheit zu Liebe!


Karin's Vital Tipp:
Infoblatt "Wohlfühl Ernährung 50" auch für dich

Jeder möchte schlank und vital sein, dieser Wunsch ist ganz natürlich. Nach vielen Recherchen und Selbstversuchen sowie den neuesten Erkenntnissen der Gesund-heitsforschung habe ich die Wohlfühl Ernährung 50 (abgekürzt WE-50) zusammen-gestellt. Sie berücksichtig unsere vorzeitlichen Gene, die sich seit 50.000 Jahren nicht groß verändert haben sowie die ketogene Ernährung (in Anlehnung an Dr. Atkins), die unserem vorzeitlichen Stoffwechsel sehr entgegen kommt.

Um es vorweg zu nehmen: „50“ bedeutet nicht ab Lebensalter 50 (obwohl wir ab da spätestens die Notbremse ziehen sollten) sondern 50 Netto Kohlenhydrate pro Tag. So und nun zunächst einmal die Vorteile der WE-50: sie sorgt für mehr Energie, fördert Fettabbau und Anti-Aging, beugt Diabetes 2 und Krebs vor, bringt mehr Vitalität sowie ein gutes Gedächtnis bis ins hohe Alter! Das lohnt sich doch, oder?

Fett macht dick war gestern (und stimmte so auch noch nie) – heute machen uns die viel zu vielen Kohlenhydrate, die der Körper als Fett abspeichert, dick und mittelfristig krank!

Da ich möchte, daß möglichst viele Menschen in den Genuß dieser wenig veröffentlichen Infos kommen, sende ich auch dir gerne auf Wunsch per Email mein 9-seitiges Infoblatt (inkl. einer aufschlußreichen Liste mit den Nährwerten der wichtigsten Lebensmittel) zu. Emaile mir kurz unter [email protected] und du erhälst diese wertvollen Infos vollkommen kostenfrei bis zum 18.8.17 (danach kosten sie 7,--)


Karin's Vital Tipp:
schlank durch die Wechseljahre ab 45

Jawohl, die „Vor-Wecheljahre“ beginnen ab ca. dem 45. Lebensjahr. Ab spätestens dann heißt es: „ausgewogene Ernährung plus Heißhunger eindämmen“ in dem frau die Vitalstoffe wie Mineralien, Spurenelemente, Vitamine und Co-enzyme auffüllt! Sehr hilfreich ist hier der Vitaltest mit dem BioScan. Er ermittelt in nur 2 Minuten OHNE Blutabnahme den Vitalstatus des GESAMTEN Körpers und NICHT nur die Vitalstoffe im Blut. Ganz wichtig sind u.a. genügend Vitamin D3 (übrigens ein Vor-Hormon!) plus K2, säurefreies Vitamin C, die Omega-3-Fettsäuren und das richtige Magnesium – siehe auch unter Vital-Test und Band 7 „Schlüssel zur Vitalität“.

Wenn sich nun die nächsten Jahre die Hormonzusammensetzung im weiblichen Körper ändert, bedeutet dies u.a. auch eine Änderung der Essgewohnheiten. Der Körper braucht einfach weniger und dafür bessere Qualität! Hilfreich ist es allge-mein weniger Kohlenhydrate (= Zucker) zu essen. Morgens lieber mit gutem Bio Eiweiß bzw. auch pflanzlichem Eiweiß plus gesunden Fetten aus Kokosöl, Avocados und etwas Bio Butter bzw. Ghee (Butterschmalz) zu starten. Dies macht lange satt und verhindert eine Blutzuckerachterbahn sowie Heißhunger. Mittags und abends dann viel mehr buntes, stärkearmes Gemüse (etwas roh und Rest gedämpft) essen, evtl. ganz auf das Abendessen verzichten. Für mich ist und bleibt mittags meine Hauptmahlzeit, wenn die Verdauungskraft am stärksten ist. Ab 16 Uhr wird sie ja dann schwächer und geht um 18 Uhr zur Ruh' – das ist eben der natürliche Rhythmus ...

Esssen wir weiterhin wie gewohnt Müsli, Brot, Croissants, Kuchen, Kekse, Pizza, Nudeln, Reis oder auch mehr als 1-2 Kartoffeln, dann wird dieser zusätzliche Zucker vom Körper in Fett umgewandelt und speziell in der Körpermitte eingelagert – für Notzeiten, die natürlich NIE kommen. So entsteht dann aus einem kleinen Bäuchlein manchmal ein stattlicher Rettungsring. Dieses zusätzliche Bauchfett produziert u.a. auch „schlechtes Östrogen“, das unsere Wechseljahre nicht gerade leichter macht.

Unser Merksatz für heute lautet also: „Zucker = Kohlenhydrate machen dick – gesunde Fette helfen uns schlank zu bleiben“. Wenn du dein persönliches Wohlfühlgewicht halten möchtest, dann nutze die neuesten Erkenntnisse der Gesundheitsforschung. Habe Geduld sowie etwas Diziplin mit dir, denn dies ist der Beginn einer neuen aufregenden Lebensphase. Sei es dir einfach Wert und kümmere dich ab heute mehr um dich, DU stehst ab jetzt an ERSTER Stelle!

Hier noch ein interessanter Ausspruch: „ab 50 darfst du dich entscheiden entweder für Fett oder Falten“. Ich mag zwar keine Falten, aber gesunde Falten sind mir viel lieber als ein ungesunder Fettansatz. Und wie entscheidest du dich?

Hinweis: es gibt übrigens einige sehr hilfreiche Pflanzen um den Wechsel angenehmer zu gestalten. Gerne berate ich dich auch per Skype oder Telefon ...


Karin's Vital Tipp: - heute etwas länger -
Warum ich keine geschroteten Leinsamen mehr esse
und der härtnäckige Mythos von pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren.

Bis jetzt war ich ein Leinsamen Fan wegen der Ballaststoffe. Allerdings wusste ich nicht, dass das Öl in geschroteten Leinsamen sehr schnell oxidiert, denn es ist ungesättigt und wird nicht durch Vitamin E geschützt. Mit Sauerstoff oxidiertes Öl ist giftig und bedeutet viel zusätzlichen Stress für den Körper. Also geschrotete Leinsamen NICHT kaufen. Entweder selber eine kleine Menge schroten und SOFORT essen oder als Ballaststoffquelle z.B. Flohsamenschalen - auch als Pulver – verwenden, frau lernt eben nie aus …

Apropos Leinöl: dies entsteht aus gepressten Leinsamen und ist meistens auch schon (teilweise) oxidiert wenn wir es kaufen. Außerdem enthält es KEINE Omega-3- Fettsäuren sondern nur eine VORSTUFE, die der Körper erst umwandeln muss und dann auch NUR ca. 5% Omega-3-FS erhält. Frau Dr. Budwig wollte damals mit Leinöl und Quark die geschwächten, krebskranken Menschen stärken (immer zusammen mit einer kohlenhydratarmen ! Ernährung) und die Erfolge gaben ihr Recht. In ihren Unterlagen steht z.B. kein Wort über Omega-3-FS in Leinöl ...

Sorry liebe Vegetarier: es gibt die lebenswichtigen O-3-FS eben NUR in Tieren oder speziellen Meeresalgen (da muss man dann viel von nehmen). Das sehr teure Krillöl ist auch nicht so wirksam wie immer gesagt, es enthält wenig O-3-FS und die viel gepriesenen enthaltenen Phospholipide können eine Fischeiweiss Allergie auslösen. Nach neuesten Erkenntnissen ist und bleibt am besten ein hoch-konzentriertes und gereinigtes Fischöl, das auch Fischeiweiss Allergiker vertragen. Davon braucht der Körper für Gehirn, Augen, Herz, Blutdruck, Nerven sowie interne Krebsvorsorge usw. täglich 1 – 2 GRAMM O-3-Fettsäuren, d.h. ca. 2 – 4 GRAMM hochkonzentriertes Fischöl. Ein gutes Fischöl ist etwas teuerer als das aus einem Drogeriemarkt (davon müsste man viele Kapseln täglich nehmen und dann ist es auch wieder teuer!). Ich meine, das sollte uns unsere Gesundheit wert sein, oder?

So, jetzt aber genug davon. Lasst euch z.B. Wild Lachs, Hering, Sardine oder Wild Makrele schmecken, denn alle Zuchtfische aus Aquakultur sind heutzutage leider auch sehr ungesund ... siehe auch unter youtube  "ORF1 Lachszucht"


Karin's Vital Tipp:
wusstest du, dass Vitamin D ein lebenswichtiges HORMON ist?

Es beeinflusst über 3.000 ! Gene und ist u.a. auch wichtig für's Gehirn und die Hormonproduktion. Von Oktober bis März steht die Sonne in Europa allerdings zu niedrig, die UVB Strahlen müssen ziemlich senkrecht auf die Haut auftreffen (2 x 20 Minuten täglich) und dann sollte die Haut ca. 24 Std. nicht gewaschen werden, wer weiss das schon?! D3 Werte zwischen 50 und 100 ng/ml sind wünschenswert. Deshalb ergänzen: am besten in flüssiger Form nehmen als D3 zusammen mit dem wichtigen Knochen Vitamin K2, ca. 5 Tropfen täglich im Mund halten z.B. von Dr. Jacob's oder fairvital.com - wertvolle Infos unter vitaminDelta.de


Karin's Vital Tipp:
sauer macht nicht immer lustig sondern krank !

Übersäuerung wird heute leider immer noch unterschätzt. Sie ist die Grundlage für Krankheit ! Vieles säuert den Körper z.B. Stress und Sorgen, Fleisch und Fisch, Getreide (ja, auch Vollkorn) und Hülsenfrüchte, natürlich Zucker und Süssigkeiten, aber auch Medikamente, Rauchen, Alkohol und Umweltgifte inkl. E-Smog von Handy und PC. Unsere Magensäure hat einen sehr sauren pH-Wert von 1,5, das ist gut um Bakterien usw. abzutöten. Aber wusstest du, dass z.B. Cola einen pH-Wert von 2,5 und Wein von 3 hat? Stilles, reines Wasser hat hingegen einen gesunden, basischen Wert von 7 (oder solltest es haben). Basisch ist auch das meiste Gemüse und wer hätte es gedacht Zitronen und Limetten - so fern dein Körper nicht schon übersäuert ist ... siehe auch Infoblatt "Detox - was tun?"

Also am besten täglich morgens nüchtern Basen einnehmen. Ich helfe dir gerne bei der Entsäuerung deines Körpers ...


Karin's Vital Tipp:
SEI die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest !

Beginne mit Selbstliebe: stelle dich immer öfter an die 1. Stelle - dann hast du mehr Energie und kannst andere viel besser unterstützen. Folge deinem Herzen, vertraue deiner eigenen Kraft und höre immer öfter auf deine innere Stimme.  Frage dich immer öfter, ob du Dinge von innen heraus tust oder um anderen zu gefallen?! Lerne NEIN zu sagen und damit JA zu dir Selber. Indem du dein Geburtsrecht der Selbstliebe und des Selbstmitgefühls beanspruchst, gibst du anderen gleichzeitig auch die Möglichkeit, sich selber zu lieben und zu wachsen. Außerdem strahlst du deine Freude und Zuversicht als Vorbild in die Welt hinaus - beginne gleich jetzt damit ...


Karin's Vital Tipp:
mit Akupressur Schmerzen lindern !

Heute mal eine einfache Übung für zwischendurch: drücke den Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger leicht und rhythmisch ca. 5 Minuten lang. Dies lindert Beschwerden im Kopfbereich, Schmerzen, Schwindel und Nackenverspannungen – probiere es gleich aus …


Karin's Vital Tipp:
7 smarte Snacks mit weniger als 200 Kalorien !

Sie enthalten dafür mehr unbelastetes Eiweiss und gesunde Fette:
eine Becher Bio Natur Joghurt mit 1 Eßlöffel Sonnenblumenkernen
oder ein säuerlicher Apfel z.B. Jonagold oder Braeburn mit 10 Nüssen
oder 6 Eßlöffel Hummus mit vielen rohen Karotten- und Selleriestücken
oder 2 harte Bio Eier mit etwas Meersalz oder Senf
oder 10 glutenfreie Cracker mit 4 Eßlöffeln Guacamole (= ¼ Avocado)
oder ein Tasse ungesüßte Mandelmilch oder stilles Wasser mit 2 Eßlöffeln Erbsenproteinpulver plus 1 Tasse rote Beeren mixen.
Dies alles macht glücklich und gesund satt ...


Karin's Vital Tipp:
Heißhunger adé

Das Gehirn wird durch die nachfolgende Nahrung bzw. Zusätze verwirrt bzw. dauerhaft geschädigt und sendet daher ein Signal, dass wir essen sollen und so essen wir bis zu 40% mehr ... z.B. Geschmacksverstärker blockieren das Sättigungsgefühl, Süssstoffe liefern leere Kalorien (Aspartame wandelt sich außerdem im Körper in das giftige Formaldehyd und zerstört u.a. Gehirnzellen!), Alkohol regt die Magensäure an, Knabberzeug regt den Darm aufgrund des Fettgehalts an Verdauungssäfte zu produzieren, Light-Getränke siehe Süssstoffe, Weißmehl liefert leere Kalorien, denn es fehlen Vital- und Ballaststoffe …

Besser ausgewogen essen mit gesunden Fetten u.a. fürs Gehirn (z.B. Kokosöl, Bio Butter, Olivenöl und Omega-3-FS), fettarmem Eiweiss (aus Hülsenfrüchten, Wild Fisch und Bio Geflügel), viel buntes Gemüse und 1,5 – 2 L stilles Wasser trinken, all' dies macht nämlich glücklich und lange satt ...


Karin's Vital Tipp:
Reis - was du darüber unbedingt wissen solltest !

Reis hat den höchsten Gehalt an Arsen (ein Gehirn- und Nervengift), denn es verwechselt beim Wachsen Silicium mit Arsen im Erdboden. Speziell Reiswaffeln enthalten viel zu viel hochgiftiges Arsen und obendrein noch sehr viele schnelle Kohlenhydrate, bessere Alternative sind Maiswaffeln oder selber leckere glutenfreie Haferkekse backen. Leider enthält auch Vollkornreis mehr Arsen als weisser Reis, am besten nur wenig Basmati Reis oder gar keinen Reis mehr essen. Die Welt der modernen Ernährung steckt halt immer wieder voller Überraschungen ...

Fast alle Reisprodukte – speziell Vollkorn, denn Arsen sitzt vor allem in der Randschicht - das hochgiftige Nervengift Arsen enthalten Falls du dennoch ab und zu etwas echten Reis essen möchtest, hier ein Tipp: weiche Basmatireis (hat ein leicht erdiges Aroma) oder Jasminreis (hat ein leicht süßliches Aroma und ist etwas klebriger) 12 bis 24 Stunden in viel Wasser ein, giess das Wasser weg, spüle den Reis nochmals gut durch und koche ihn dann in mehr Wasser als gewohnt, giesse das restliche Kochwasser weg. Dadurch wird etwas Arsen entfernt, leider nicht alles – bedenke: Arsen wirkt schon in SEHR kleinen Mengen als starkes Nervengift und sammelt sich speziell im Gehirn an ...


Karin's Vital Tipp:
Ascorbinsäure ist NICHT Vitamin C sondern nur ein Teil davon und wird künstlich hergestellt !

Leider schreiben viele Hersteller Vitamin C und meinen damit die billige, im Labor hergestellte Ascorbinsäure, die unserem Körper auf Dauer sehr schadet ...
Bedenke: jedes Säugetier stellt selber täglich 4 g Vitamin C her - egal wie groß oder schwer es ist. NUR dem Mensch, Menschenaffen, Meerschweinchen und Fledermäusen (man staune!) fehlt diese Fähigkeit. So benötigen wir täglich 2 bis 4 g (Gramm NICHT mg) Vitamin C um unseren Körper gesund zu erhalten. Wir benötigen z.B. alleine 1 g Vitamin C um die tägliche Neuvergiftung durch Umwelt und Nahrung zu neutralisieren. Die Zeiten haben sich leider geändert, so auch die Belastungen für unseren vorzeitlichen Körper. Aber wir sind ja clever und können unsere Gewohnheiten anpassen, oder?

Hinweis: die DGE hält immer noch 100 mg Vitamin C täglich für genug, die kennen die neuesten Studien noch nicht, leider! Ich finde das unveranwortlich, denn 100 mg pro Tag verhindern nur Skorbut ...

Also lieber nur natürliches, säurearmes Vitamin C einnehmen, am besten alle paar Stunden 500 mg. Viel komplettes Vitamin C ist enthalten in Acerola Kirschen, Kiwis, Aronie Beeren und vor allem in der Camu-Camu Frucht - ich benutze Camu-Camu Pulver, ein halber Teelöffel enthält schon 200 mg komplettes Vitamin C - also lieber etwas mehr Geld für natürliche Produkte ausgeben, dein Körper dankt es dir lang-fristig ...


Karin's Vital Tipp:
Plastik, Plastik über alles !

So praktisch Plastik als Verpackung oft ist, so gefährlich ist es für unseren Körper wenn es mit Heissem, saurem Obst/Wein/Essig und mit Fettigem in Berührung kommt! Dadurch werden winzige Plastikmoleküle abgelöst, gelangen in unseren Körper und stören die Schilddrüse sowie den Stoffwechsel! Also einen großen Bogen um z.B. Kaffee to go – Hitze schwemmt aus den Plastikdeckeln und der Innenbeschichtung giftige Stoffe aus ! Kaffeebecher mit Metall z.B. bei Rossmann sowie BPA freie Trinkflaschen für kaltes Wasser sind eine gute Alternative …


Karin's Vital Tipp:
die lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren (O-3-FS) !

Unser Gehirn und Körper (Herz, Augen, Nerven, Blutdruck) brauchen diese wichtigen Fettsäuren auch um Entzündungen zu stoppen. Die pflanzliche O-3-FS heisst ALA und wird leider nur bis ca. 5% vom Körper aufgenommen, sie ist eine VORSTUFE zu den lebenswichtigen tierischen O-3-FS EPA und DHA. Wir müssten täglich mehrere Kilo Chia Samen bzw. mehrere Liter Leinöl (das sehr schnell oxidiert, da es kein Vitamin E enthält, und dann giftig für den Körper wird) zu uns nehmen und dann müsste der Körper auch noch alles in EPA und DHA umwandeln – machst du das bzw. willst du das? Lieber also gleich die überlebenswichtigen O-3-FS als EPA und DHA aus Meeresalgen bzw. hochkonzentriertem und gereinigtem Fischöl nehmen (morgens und abends mindestens je 1.000 mg Öl in Kapselform) – dies gilt auch für Vegetarierer und Veganer …


Karin's Vital Tipp:
Advent, Advent ein Lichtlein brennt !

Geniessen wir natürliche Wachs- und LEDKerzen sowie natürliche Öle in Duftlampen und freuen wir uns auf eine friedliche Weihnachtszeit. Duftkerzen und künstliche Raumdüfte besser immer vermeiden, denn die darin enthaltenen Chemikalien schaden nachweislich unserer Schilddrüse und damit unserem gesamten Stoffwechsel. Unser Körper hat schon genug mit Giften in Nahrung, Umwelt und Medikamenten sowie mit dem überall vorherrschenden E-Smog zu tun.


Karin's Vital Tipp:
behandle deinen Körper gut, damit deine Seele darin wohnen mag!

Verschenke doch mal Gesundheitswissen zu Weihnachten, dann können auch deine Lieben und Freunde eine informierte Wahl treffen, mein Band 7 "Der Schlüssel zur Vitalität" für 17 Euro und Band 8 "Gluten - die Spitze des Eisbergs" für 10 Euro gibt es endlich auch als Paperback, diese Bücher stellen neueste Erkenntnisse aus der Gesundheitsforschung vor mit vielen praktischen Tipps, Links und Rezepten. Also alle wichtigen Informationen kompakt und immer griffbereit - gleich heute bestellen unter [email protected]  und ein Geschenk erhalten beim Kauf beider Bücher ...



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